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同舟共济、科学防治

来源:许昌学院数理学院 作者:罗跃辉

同舟共济、科学防治

——许昌学院“科学防疫,互联健康”实践队

2020年7月3日星期五,是许昌学院化工材料学院“科学防疫,互联健康”科普防疫知识社会实践队的第二天,实践队仍然在线上进行防疫知识宣传。

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,很多人出现了焦虑、恐惧,过度恐慌,过度夸大疫情的实际危险性,不利于疫情防控。因此,居家百姓做好心理防护同样重要。

疫情防控认知要科学,一定要从官方的渠道去了解信息,客观理性的认识疫情,相信党和国家采取的有力措施,相信疫情是可控的。做好防疫配合,戴好口罩、勤洗手,开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。居家生活安排要合理。合理安排居家生活,发现生活的意义和积极的行为,可以跟家里人进行一些健身活动,小游戏等休闲活动,或整理以前没有整理好的文档、照片,规划接下来的工作和生活;和家人一起分享家庭计划和娱乐等。3.负面情绪影响要正视,充分认识到情绪的重要性,负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响,心慌、头痛等躯体不适,严重的睡眠问题,甚至免疫力下降。因此,我们要正视自己出现的不良情绪,要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。不良情绪状态要管理,学习管理情绪很重要,可以尝试转移自己的注意力;与家人交流表达自己的情绪;以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪;最重要的是要保持心态平和,积极乐观的心态看待疫情。

季节更迭,花开花落,时光流散,流年未尽。人生的浪,潮起潮落,风景便在这起起伏伏中若隐若现,静静的积蓄一份力量,默默的等待一份机遇,方能守得云开见月明,方能拨开迷雾见朝阳!

供稿人:罗跃辉

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