坚持健康饮食，过健康生活 ——许昌学院商学院01零疫实践队对饮食的调查研究

为贯彻许昌学院“强体魄”健康防疫行动，了解人们的饮食情况。2020年7月2日，许昌学院商学院01零疫实践队全体队员通过外出调查及走访的方式，对人们的饮食情况进行了调查研究。

调查过程中，01零疫实践队全体队员了解了人们早上的饮食情况，发现不同的人会选择不同的食物，人们选择的食物种类也是非常丰富的。有些人喜欢在早上选择肠粉或其他食物，但更多人喜欢把豆浆、包子搭配起来。调查结束后，01零疫实践队全体队员了解到健康饮食具有减少肠胃伤害、避免过量饮食、控制体重及帮助消化的好处。健康的饮食方式也需要注意食物的多元化，多吃五谷杂粮，做到营养均衡；在吃和运动上要保持平衡，每周要有一定的运动量；饮食上要少盐、少油、控糖，培养饮食清淡的习惯。最后，根据查询到的资料，01零疫实践队全体队员在讨论后总结出了符合健康饮食方式的早餐：牛奶、白煮蛋、面包、苹果和酸奶，以及粥、肉松、水果和酸奶等组合。

此次活动使01零疫实践队全体队员明白了健康饮食的重要性，也让队员们学习到了很多知识。队员们纷纷表示今后会坚持健康饮食，养成良好的习惯，过健康有益的生活。

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