健身防疫,保持活力
——许昌学院“我与祖国共成长”暑期实践队
受疫情影响,近期大家都选择无事不出门,蜗居在家期盼战“疫”的胜利。但疫情并不影响锻炼,专家们提议,居家科学健身,让身体保持活力,让精神变得振奋,才能更好增强免疫力,打赢这场战“疫”。身体是革命的本钱,拥有健康的身体和强健的体魄,才能够更好的完成学习任务,以及开展其他活动。
2020年7月2日,由许昌学院设计艺术学院组成的“我与祖国共成长”暑期实践队,在线上开始了第七天的暑期实践之旅。今天许昌学院“我与祖国共成长”暑期实践队研讨的主题依然是科学防疫,强身健体不松懈。实践队成员依托网络,为大家展示最为科学的预防疫情,强身健体的方法。文章组的主要内容是宅家也要每天运动,强身健体,少玩手机,为开学做准备,相信在党和国家的带领下一切都会恢复如初。插画组与海报组制作的主旨是鼓励大众宅在家中也要进行锻炼,注重健康、饮食搭配、读书看报、讲究卫生。
若家中的空间相对狭窄,我们要因地制宜调整锻炼方式,家中有跑步机、划船机等健身器材要充分利用起来,还可以就地取材,做一些力量、柔韧性方面的简单运动,比如利用瑜伽垫做俯卧撑、跪卧撑等垫上运动,用矿泉水瓶装上水当哑铃,拿羽毛球拍进行步伐练习,或者做最简单的原地踏步、开合跳。“家中人口多,还可以进行仰卧起坐、平板支撑等小比赛,参与性更好。”
(供稿人:宗思雨)
http://www.dxswb.com/shijian/266001.html
点此复制本页地址
为深入贯彻立德树人的教育理念,展现我校学子的风采与魅力,努力营造育人成才的良好氛围,5月10日下午,我校在德馨楼一楼融媒体实训中心举行第十届“校园卓越学子”暨2024年“最美大学生”……
郭悠然 郑州财经学院商学院查看全文 >>
5月14日下午,中共惠济区全面依法治区委员会守法普法协调小组、区司法局联合我校开展“反诈宣传进高校护航青春共成长”为主题的法治宣传教育活动。惠济区人民法院、团区委、区妇联、区人……
郭悠然 郑州财经学院商学院查看全文 >>
为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,引领广大师生赓续红色血脉,大力弘扬焦裕禄精神,4月26日至27日,我校青年马克思主义者培养工程“秋实班”学员和国旗护卫队学员共赴兰考……
郭悠然 郑州财经学院商学院查看全文 >>
为全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,深入贯彻落实党的二十大精神,在第29个“世界读书日”到来之际,4月23日下午,以“阅享新时代,书香筑未来”为主题的郑州财经学院第十七届读……
郭悠然 郑州财经学院商学院查看全文 >>
4月26日下午,历时两天的精彩赛程落下帷幕,郑州财经学院2024年阳光体育活动暨第十六届田径运动会圆满收官。闭幕式在学校田径运动场举行。全体在校领导出席闭幕会,校监事会副主席王艳珍主……
郭悠然 郑州财经学院商学院查看全文 >>
为营造我校良好的考研氛围,进一步提高学生考研录取率,服务学校教育教学水平提升,4月24日下午,研究生规划处特邀全国考研政治名师徐涛老师来我校作讲座。徐涛老师围绕考研政治何时开始……
郭悠然 郑州财经学院商学院查看全文 >>
4月25日上午,郑州财经学院2024年阳光体育活动暨第十六届田径运动会隆重开幕。全体在校校领导,及学校各职能部门、二级学院院长、书记出席开幕式。校监事会副主席王艳珍主持开幕式,全校一……
郭悠然 郑州财经学院商学院查看全文 >>
为提升青年学子的社会实践能力,强化志愿服务理念,3月31日,郑州财经学院青年志愿者协会80名青年志愿者全力投入到2024郑开马拉松赛事的志愿服务工作中,为比赛的顺利进行贡献青春力量。郑……
郭悠然 郑州财经学院商学院查看全文 >>