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把握自己——与世界美好相处

来源:湖南师范大学教育科学学院 作者:李汝勤张丹莹宋君

(通讯员:李汝勤 张丹莹 宋君瑶今天下午,我们继续联合中南大学,开展了第二次“阳光成长”心理健康教育活动之“把握自己——与世界美好相处”心理课,由朱领担任主讲人,为江西省寻乌县城北新区小学的学生讲解了有关情绪的知识和合理调节情绪的方法。

课程开始后,同学们先畅所欲言,谈一谈自己生活中正存在着哪些烦恼。同学们的烦恼各式各样,有与家人、同学之间的争吵,也有学习上的困惑。这些烦恼会让我们产生一些不良的情绪。接着,同学们进行了“猜猜我是什么情绪”的趣味游戏,考验同学们识别不同情绪的能力。

第三个环节,朱领通过两个生活中的案例讲解了有关情绪的基本知识和一些调节不良情绪的小技巧。当我们情绪不良的时候,我们可以通过深呼吸、想象性放松、笑一笑、转移注意力或者合理宣泄等方法来调节。同学们回顾自己之前提到的烦恼和当时的应对措施,思考自己是不是能够用更好的方法来解决。一名学生表示:“今天老师教给我的方法我觉得比我之前处理跟母亲矛盾时的方法会更有效,之后我应该更坦诚地将自己的情绪告诉我母亲,而不是选择憋着不说。”

虽然这还只是和孩子们相处的第四天,但我通过每天下午的活动接触,我能感受到他们的单纯与天真。但他们由于家庭、经济、环境等等因素,很容易走弯路,容易产生自卑等不良情绪。我很心疼这些孩子,所以更要尽我们全力去多多关注他们、在传授知识的同时,引导他们解决心理疙瘩,拥抱健康人生。因此我觉得今天活动的主题就很好,我们运用外力帮孩子们解决问题只是一时的,只有让孩子们自己能够正确认识自己,全面地看到自己的优点和缺点,找到自己的独特性,这样才能让他们有着内在动力,去寻找解决问题的正确方法。我们要让这些孩子相信,正是人生的可变性,为我们提供了无限广阔的前景和巨大的发展空间,让我们积累实力,创造美好的生活;也正是人生的可变性,使我们总结经验,完善自我,在困难和挫折中破浪前行,成就无比辉煌壮丽的人生事业。

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