首先，请大家看看你是不是也跟周围的人一样，不论在何时何地，眼睛都离不开手中的手机，他们用手机来聊天、玩游戏、阅读和看电影，整日沉迷于手机中的虚拟世界当中。（如今公交车上，地铁中几乎每个人都在低头看手机，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满。）这种人，被大家称为低头族。
大家是否有考虑过这个问题:你每天花多少时间在看手机？我粗略计算了我的一天。7小时睡觉，2小时吃饭，1小时洗漱，4小时上课，3小时写作业，2小时晚上散步，剩下5小时基本都在玩手机了。但是你发现了没？写作业、吃饭、走路、坐车，基本这些时间内大家也都埋着头玩手机，（除了吃饭、上课、走路、坐车其余的时间大家也都在玩手机）这样算下来玩手机的时间远远超过5小时。5个小时，大约是一天的五分之一，每天五分之一，慢慢积累下来，也就是说你一生五分之一的时间都花费在玩手机上。可是你通过手机，又真正做了多少有意义的事情呢？
当然，不可否认的是，手机肯定有它的好处，它可以让你随时随地与人保持联系、导航、百度、购物……，但是它的危害也是不可忽略的。
首先过度沉迷于手机，会危害人的身体健康，长时间打游戏，眼睛会近视，现在戴眼镜已经是很普遍的现象了。另外医生也说，越低头，低头的时间越长、角度越大，颈椎的压力就会越大，会引起一系列脊椎问题，不要在颈椎疼痛难耐时后悔莫及。最主要的是，手机有辐射，长时间接触手机，有可能会得癌症。
其次过度沉迷于手机，会影响人际关系。例如聚会上，所有人坐在位置上，（人坐在一起，心却各在他处，这种情形并不少见。）自己玩自己的游戏，看自己的微信，完全沉迷于自己的小世界里。（许多人感觉和坐在身边的人没什么话讲，反而对网络上陌生人的一个帖子或是某名人的微博更感兴趣。）原本是一场欢声笑语的聚会，却变的寂静无声。甚至都没有发现自己的朋友是胖了，还是瘦了。人与人之间的自然交流显得日渐缺失。
另外，因为玩手机而引发的悲剧也是真实存在的。比如司机在路上一边开车一边玩手机，没注意到前方有一位老人正在骑自行车，结果，将老人撞出了十米远。一位家长带一个婴儿去澡堂洗澡，自己一边泡澡一边玩手机，却不知孩子正在水中挣扎。几分钟后，一个小生命离开了世界。当家长发现时，孩子早已浮在水面上一动不动了……这些悲惨的案例都是血淋淋的教训，我们应该从中吸取教训，避免这类事情的发生。
大家不要忘记手机只是交流沟通的辅助工具，千万不要让它和虚拟的网络世界控制了你的生活。请大家放下手中的手机，不要再做“低头族”，抬头看看这美丽的大世界，用心去感受生活、享受生活吧。
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